Het grootste deel van de volwassen bevolking heeft een of ander dieet gevolgd of volgt dit momenteel. Diëten zijn overal! Overal waar je komt, heeft iemand het over een nieuw dieet. Een dieet dat anders is dan alle andere die er eerder waren. Een dieet dat je leven voor altijd zal veranderen en je hoeft niet eens te sporten! De waarheid is dat er niet zoiets bestaat als een gemakkelijk dieet. Er bestaat niet zoiets als een levensveranderend dieet. Als ik heel eerlijk tegen je zou zijn, zou ik zelfs zo ver gaan om je te vertellen dat er niet zoiets bestaat als een gezond dieet! Er is een grote verscheidenheid aan diëten en ze hebben allemaal veel verschillende aspecten van afvallen. Eén ding hebben ze echter allemaal gemeen; zodra je het gewicht verliest en stopt met het dieet, (poef!) komt het gewicht weer terug, waardoor je soms nog meer gewicht hebt dan voor het dieet! Dit wordt het jojo-effect genoemd en geldt voor elk dieet. Het punt dat ik probeer te maken is simpelweg dit: een dieet is geen gezonde oplossing voor gewichtsverlies.
Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen, maar er is maar één manier om te voorkomen dat het gewicht terugkomt. Nu we weten dat een dieet geen gezonde oplossing is om af te vallen, kunnen we verder gaan met wat een gezonde oplossing is. Het enige tegengif om gewicht te verliezen en het eraf te houden terwijl je gezond blijft, is door je levensstijl te veranderen. Het is niet zo moeilijk als het klinkt, en degenen die ervoor kiezen om hun levensstijl te veranderen, vinden het eigenlijk best gemakkelijk nadat de eerste paar hindernissen zijn genomen, en ze kijken niet eens achterom.
Er zijn drie belangrijke sleutels tot het veranderen van levensstijl, en dat zijn:
U moet een uitgebalanceerd en gezond voedingsplan hebben.
U moet zich houden aan een goed, gezond bewegingsplan.
Je moet een verandering in je gedrag of houding hebben.
Alle drie deze dingen zijn cruciaal voor een gezond en lang leven. Als u gewicht wilt verliezen en het eraf wilt houden, is een verandering van levensstijl de enige manier om dit effectief te doen. Een levensstijlverandering is een gezonde oplossing voor gewichtsverlies
Laten we beginnen met nummer één: evenwichtig en gezond eten. Kijk eens goed en eerlijk naar het voedsel dat u regelmatig eet en de hoeveelheid die u eet. De meesten van ons zouden moeten antwoorden dat we veel van het verkeerde voedsel eten, en niet met mate! Fastfood, zoute voedingsmiddelen en gebak zijn allemaal oké – met mate. Als we ze echter elke dag of meerdere keren per week eten, zijn ze niet oké. Waarschijnlijk de belangrijkste sleutel om te leren om gezond af te vallen, is matiging. De meeste dingen zijn oké en gezond met mate, maar alles, wanneer het in een extremiteit verandert, is zeker niet oké, en niet gezond voor het lichaam, de geest of de geest! Matiging is een must als het gaat om gezond gewichtsverlies.
Als je maag je begint te vertellen dat het tijd is om te eten, overweeg dan zorgvuldig je keuzes. Zorg ervoor dat je jezelf omringt met goed en gezond voedsel dat ketoxplode weinig calorieën bevat en veel vitamines en eiwitten bevat. Als het tijd is voor een tussendoortje, neem dan wat groenten en dipsaus of een appel in plaats van die zak chips. Of snack op wat kaas en crackers in plaats van die chocoladereep. Het maken van dit soort keuzes is de eerste stap naar een gezonde levensstijl. Zorg er ook voor dat uw maaltijden niet worden weggelaten als het gaat om het maken van die goede keuzes. In plaats van een pizza te bestellen of uit te gaan voor een hamburger en friet, kook je een uitgebalanceerde maaltijd. Als je het moeilijk vindt om dit te doen, stel ik voor om aan het begin van de week een maaltijdplan te maken. Zo is de helft van het werk al voor je gedaan. Ja, meestal bestaat de helft van het werk bij het bereiden van een maaltijd uit beslissen wat te bereiden! Onthoud, kook en eet met mate, en je bent goed op weg naar een gezonde oplossing voor gewichtsverlies.
Voor degenen wiens belangrijkste reden voor het veranderen van levensstijl is om gewicht te verliezen, zijn er enkele opties die er een paar jaar geleden niet waren. Een van deze opties is Proactol. Deze gezonde en klinisch bewezen afslankpil is geen wonderdoener, maar het is zeker een van de meest nuttige hulpmiddelen voor gezond gewichtsverlies in de wereld van vandaag. Proactol helpt niet alleen het lichaam om gewicht te verliezen, maar het houdt ook andere gezondheidsproblemen in stand, zoals hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol en hart- en vaatziekten. Van deze door een arts aanbevolen medicatie is ook bewezen dat het de gewrichtsflexibiliteit vergroot, pijntjes en kwalen vermindert en de concentratie en het energieniveau verbetert. Proactol helpt bij gezond gewichtsverlies door de hunkering naar voedsel van het lichaam te verminderen en uw eetlust te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om uw voedselinname onder controle te houden. Dit helpt je ook bij het leren met mate te eten. Neem Proactol na elke maaltijd en u zult merken dat het enorm helpt bij het bereiken van een gezonde levensstijl.